آسیبی که تنهایی به سلامتی وارد می کند
تنها زندگی کردن و لذت بردن از تنهایی کار اشتباهی نیست اما این شیوه زندگی میتواند آسیبهایی را به سلامت فرد وارد کند.
به گفته کارشناسان دلایل مختلفی وجود دارد که حاکی از خطرناک بودن تنهایی برای سلامت است و برخی از آنها شامل موارد زیر است:
افزایش سطح کورتیزول: تنهایی موجب استرس میشود و بدن آن را همچون یک عامل خطر تعبیر میکند. در واکنش به این وضعیت هورمون کورتیزول ترشح میشود که اگر افزایش سطح این هورمون در بدن مزمن و مداوم شود به عملکرد سیستمهای ایمنی و قلبی – عروقی آسیب میزند و در نهایت به بروز بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و مشکلات دیگر منجر میشود.
التهاب مزمن: اغلب ما تصور میکنیم که التهاب فقط مربوط به قرمزی پوست در اطراف زخم یا محل گزیدگی است. البته این بخشی از فرآیند التهاب است و در واقع التهاب ترشح سیستمیک پروتئینهای خون است که سیستم ایمنی را برای مقابله با خطر و جراحت آماده میکند. مانند کورتیزول، استرس ناشی از تنهایی نیز میتواند موجب مزمن شدن التهاب شود.
رژیم غذایی نامناسب: افرادی که تنها زندگی میکنند کمتر برای تهیه غذا و فکر کردن در مورد آنچه باید بخورند زمان صرف میکنند. بنابراین انتخاب و تهیه با دقت موادغذایی در زمانهای تنهایی کمتر اتفاق میافتد.
عدم تمایل به ورزش کردن: تماشای تلویزیون در مواقعی که گزینه سرگرم کننده دیگری وجود ندارد ترغیب کننده است اما زمانی که تنهایی همیشگی شود، این سرگرمی واقعا آثار نامطلوبی خواهد داشت.
کارشناسان میگویند ورزش کردن یکی از مؤثرترین راهها برای مقابله با احساس ناراحتی ناشی از تنها بودن است حتی پیادهروی هم میتواند تفاوت چشمگیری به دنبال داشته باشد.
افزایش سطح کورتیزول: تنهایی موجب استرس میشود و بدن آن را همچون یک عامل خطر تعبیر میکند. در واکنش به این وضعیت هورمون کورتیزول ترشح میشود که اگر افزایش سطح این هورمون در بدن مزمن و مداوم شود به عملکرد سیستمهای ایمنی و قلبی – عروقی آسیب میزند و در نهایت به بروز بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان و مشکلات دیگر منجر میشود.
التهاب مزمن: اغلب ما تصور میکنیم که التهاب فقط مربوط به قرمزی پوست در اطراف زخم یا محل گزیدگی است. البته این بخشی از فرآیند التهاب است و در واقع التهاب ترشح سیستمیک پروتئینهای خون است که سیستم ایمنی را برای مقابله با خطر و جراحت آماده میکند. مانند کورتیزول، استرس ناشی از تنهایی نیز میتواند موجب مزمن شدن التهاب شود.
رژیم غذایی نامناسب: افرادی که تنها زندگی میکنند کمتر برای تهیه غذا و فکر کردن در مورد آنچه باید بخورند زمان صرف میکنند. بنابراین انتخاب و تهیه با دقت موادغذایی در زمانهای تنهایی کمتر اتفاق میافتد.
عدم تمایل به ورزش کردن: تماشای تلویزیون در مواقعی که گزینه سرگرم کننده دیگری وجود ندارد ترغیب کننده است اما زمانی که تنهایی همیشگی شود، این سرگرمی واقعا آثار نامطلوبی خواهد داشت.
کارشناسان میگویند ورزش کردن یکی از مؤثرترین راهها برای مقابله با احساس ناراحتی ناشی از تنها بودن است حتی پیادهروی هم میتواند تفاوت چشمگیری به دنبال داشته باشد.
ارسال دیدگاه
اقتصادی
- دیدار و گفت و گوی مدیر عامل شرکت مخازن سبز پتروشیمی عسلویه با هیات های مختلف صنعتی در نمایشگاه ایران اکسپو
- مدیر عامل شرکت پتروشیمی کیان: تکمیل و بهره برداری مگا پروژه کیان تحقق عینی و عملی شعار سال و فرمان رهبری فرزانه انقلاب است
- پیام تبریک مدیرعامل شرکت مخازن سبز عسلویه به مناسبت فرا رسیدن عید سعید فطر
- معاون امور اجرایی وزیر دفاع منصوب شد